Der plötzlicher Herztod am Berg | shorts

00:00:00: Wir investieren gern in neue Ausrüstung.

00:00:03: Bessere Schuhe, neue Jacke vielleicht neue Smartwatch.

00:00:07: In unsere eigene Fitness zu investieren tun sich viele von uns ein bisschen schwerer.

00:00:12: dabei ist das eigentlich genau die gefährliche Lücke im Rucksack.

00:00:17: Herz-Kreislaufversagen ist tatsächlich Jahr für Jahr die häufigste Todesursache in Österreichs.

00:00:22: Bergen vor dem Absturz vor der Lawine und heute sprechen wir darüber.

00:00:27: Willkommen bei den Basecamp Shorts.

00:00:29: Mein Name ist Michelle Meade, mein Gast ist heute Gerhard Mössmer vom Alpenverein Berg Sport, Bergführer und Sachverständiger und wir sprechen jetzt über Todesfälle am Berg.

00:00:50: Hallo Gerhard Servus!

00:00:51: Hallo Michelle, danke dass ihr da sein darf.

00:00:53: Ja

00:00:53: fix.

00:00:54: Am Anfang immer dürsten uns das Geräusch mitgebracht was hast du uns mitgebrach?

00:00:58: Raut was es ist Genau, der Herzschlag.

00:01:03: Der Herzschlug ist schon der erste Indikator wie fit ich bin bzw.

00:01:09: wie ich mich fühle und auch ein Warnsignal je nachdem ob er zu schnell oder so langsam ist wie er mir am Breit bewegen soll.

00:01:17: Ja schön, das eigene Körpergefühl hilft einem schon eine Menge mit

00:01:21: Absolut.

00:01:22: Und ich muss immer schmunzeln, wenn auf den Smartwatch ist und draufsteht höre ihr auf deinen Körper.

00:01:28: Es ist ein guter Hinweis von der Uhr aber eigentlich sollte man das schon selber wahrnehmen können.

00:01:34: Also auch die Zahlen sprechen dann eine ganz klare Sprache.

00:01:38: Rund siebzig Menschen im Jahr, so im Zehn-Jahres Schnitt sterben jedes Jahr einen Herzkreislauf versagen in Österreichs Bergen.

00:01:44: Das ist ein Drittel aller Toten.

00:01:47: Norm hohe Zahl.

00:01:48: Genau, genau!

00:01:49: Das ist eine enorm hohezahl.

00:01:52: und was verwunderlich ist, ist das dass wir immer über Lawinen-Tote sprechen, über Spaltenstürze, Absturz oder Gewitter usw.. was auch tragische Todesursachen sind am Berg, aber in Wahrheit das Herzkreislauf demnach.

00:02:08: Und Todesurache-Herzversagen über das wird viel zu wenig gesprochen ist aber tatsächlich eben Todessursache Nummer eins in Österreichs Bergen.

00:02:18: Friedmann Klartext Wien.

00:02:20: Wien betrifft das vor allem?

00:02:21: Wer muss da schauen.

00:02:22: Ja, wenn man klart ist, treten wir uns auch mitbetrifft!

00:02:25: Die Zielgruppe sind Männer ab vierzig.

00:02:29: ich habe den Vorteil oder vielleicht ist es ein kleinem Vorteil dass ich halbwegs fit bin aber selbst das ist nicht unbedingt... Zwingend, dass man vor einem Herzkreislauf dort gefeiert ist.

00:02:41: Ich erinnere gerade an zum Beispiel ignorierte krippale Infekte.

00:02:46: aber in Wahrheit eben wie gesagt sind es Männer ab vierzig mit Übergewicht Bluthochdruck vielleicht sogar noch Raucher oder die hin und wieder ganz gerne mal ein Glas zu viel trinken oder Erkrankungen wie Diabetes zB Oder vorhergegangene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die schon mal einen Herzenfach gehabt haben.

00:03:09: Also das wäre so die klassische Zielgruppe unter Anführungszeichen, die sich mit dem Thema Herz-, Kreislaufdrucks auseinandersetzen

00:03:17: sollten.".

00:03:17: Ja, für dich auch interessant!

00:03:19: Du hast eine Dicke geschrieben im Berg auf – Das Mitgliedermagazin vom Alpenverein und da eben auch gesagt, dass sind gibt es natürlich diese Kandidaten, die Bescheid wissen sollten sozusagen gefährlte Risikogruppe.

00:03:30: aber es gibt's auch die Möglichkeit zum Beispiel, dass man gar nicht weiß, wenn man z.B.

00:03:33: eine ärztliche Voruntersuchung ... gar nicht gemacht hat zum Beispiel, dass vielleicht was ist.

00:03:38: Was man wissen sollte und deswegen wahrscheinlich die große Appell auch... ...dass man einfach mal zum Arzt

00:03:43: schaut oder den Internisten?

00:03:44: Genau!

00:03:45: Ja, das klingt immer so altpacken wenn man dann schreibt ja einmal im Jahr zum Arz zur Vorsorge-Untersuchung.

00:03:51: Da habe ich vor zehn, fünfzehn Jahren auch drüber gelacht.

00:03:54: Mittlerweile bin ich fünfzig plus und ich tatsächlich jedes Jahr einmal zum Ars zur Vorsage-Untersuchung dauerspezifisch zum Internisten, mache auch ein Belastungsecker G und dann kriegt man wirklich klare Aussagen, klare Werte also Daten und Fakten.

00:04:11: Und es macht für jeden Sinn, egal ob das jetzt der Bergsportler ist oder nicht.

00:04:15: aber gerade im Sport und im Speziellen in Bergspot ist es schon eine gute Idee wenn ich das einmal im Jahr mach.

00:04:23: Ja wir gehen... Also es gibt einige Kandidaten die gehen nicht gern zum Arzt!

00:04:28: Auch unter dem Unter dem Gesichtspunkt, was ist wenn ich jetzt hingehe und dann kommt tatsächlich etwas raus?

00:04:34: Muss sich den Berg Sport aufgeben oder wie?

00:04:37: Ja genau.

00:04:37: Also die Leute haben ja Angst vor der Diagnose aber gerade die Diagnosen wäre so wichtig weil je früher ich Bescheid weiß das eher kann ich reagieren.

00:04:45: und wenn ich da tatsächlich eine Diagnosis bekomme dass ihr Herzschwäche habt Dann sollte ich umso mehr auf meinen Körper schauen und kann auch Sport betreiben.

00:04:54: Also dann ist es eine gute Idee in die Berge zu gehen, wandern zu gehen.

00:04:59: Allerdings mit Reserven nach oben.

00:05:01: Ich sollte mich nicht ausbelasten.

00:05:03: Ich soll da in einem vernünftigen Herzfrequenzbereich unterwegs sein.

00:05:08: Meinem Körper nur leicht belasten aber dann ist das Bergwander das Beste was ich machen kann.

00:05:13: Super!

00:05:13: Wir haben auch ein bisschen darüber geredet.

00:05:15: jetzt zum Beispiel beginnt diese Saison ja wieder dieses in die Fitness investieren.

00:05:21: Es ist ein bisschen schwierig, aber es gibt schon einiges an Grundlagentrainingen was ich machen kann und das würde ich gern wissen von dir.

00:05:27: Was kann ich denn machen übers Jahr hinweg?

00:05:29: Absolut!

00:05:30: Also man kann natürlich etwas machen und da ist es wichtigste dass man's regelmäßig macht also nicht einmal voll belastet und zwei Wochen dann kaputt ist sondern die Regelmäßigkeit ist eigentlich der Schlüssel zum Erfolg.

00:05:42: Die Regelmäßigkeiten in einem vernünftigen Belastungsbereich Ich sage jetzt mal so zwischen den Sechzig und siebzig Prozent der maximalen Herzfrequenzen.

00:05:54: Das ist auch ein Faustformel, dass ich da ja nicht ... drüber kommen, wenn ich mich beim Training gut unterhalten kann.

00:06:01: Dann bin in der richtigen Zone und ich kann das auch sehr gut in den Alltag einbauen.

00:06:05: Also ich kann nochmal mit Radl fahren, ich kann die Treppen hoch gehen statt den Lift zu benutzen.

00:06:10: Und das sind alles so kleine Bausteine um meine Fitness zu verbessern.

00:06:14: aber gesagtes Um-und-Auf ist die Regelmäßigkeit dass sie drei vier mal die Woche eben Sport betreibt.

00:06:21: Sechzig Minuten bis zwei Stunden so in der Größenordnung, in einem vernünftigen Herzfrequenzbereich.

00:06:28: Also in der Grundlage ausdauer.

00:06:29: Voll!

00:06:30: Und da war es hier am besten eigentlich.

00:06:31: wo er das reinschieben kann?

00:06:33: Genau, genau.

00:06:34: Kann ich im Mittagspause gut einbauen mit Walken, also ich muss nicht unbedingt ins Fitnesscenter gehen und auf dem Algometer sitzen sondern gesagt kann das oder sollte es auch in der frischen Luft machen wenn Radl Mountainbike Rennrad egal Hauptsache Ich fordere meinen Herz-Kreislaufsystem in einem bestimmten Maß.

00:06:57: Also nicht überfordern, aber unterfordern und jetzt nur spazieren gehen ist jetzt auch zu wenig.

00:07:02: also ich brauche schon einen Reiz damit das ganze was bringt.

00:07:07: Okay, jetzt sage ich...ich bin gut vorbereitet, fahr vielleicht beim Arzt sogar...

00:07:11: Löblich!

00:07:14: Auf mich kommt's auch zu.

00:07:18: Wann merke ich, also natürlich kann ich immer noch zu viel machen.

00:07:21: Also du hast gesagt die Sportuhr sagt einem wann merke es einfach bei mir selber?

00:07:26: Wie reagiere ich am Berg?

00:07:27: wie ist das wenn ich merke auch mit der Gruppe vielleicht dass es mir alles zu stark

00:07:33: genau also wenn nicht so wenig macht nachher bringt nichts fürs Training zu viel macht, dann komme ich in den Überlastungsbereich rein.

00:07:42: Bei Sportland könnte das zum Beispiel über Training sein wenn sie zu viel trainieren.

00:07:46: aber wenn jetzt ein durchschnittlicher Bergwanderer am Berg unterwegs ist und merkt dass er Atemnot bekommt, dass der Puls einfach nicht mehr runter geht also ständig zu hoch ist Da kann man dann die ersten Erschöpfungszustände, Müdigkeit vielleicht schwindeln sogar.

00:08:04: Das sind alles Zeichen um ein bisschen vom Gas im wahrsten Sinne des Wortes runterzugehen und langsamer zu machen.

00:08:13: Also hört's auf euch?

00:08:14: Genau!

00:08:15: Und auf die Uhr!

00:08:17: Wenn nicht auf euch, dann hört es zumindest auf der Uhr.

00:08:20: Als wie gesagt Herzkreislauf ist Todesursache Nummer eins in den Bergen.

00:08:24: das muss man einfach so sagen.

00:08:26: also von den Unfällen die geschehen ... nehmt das ernst.

00:08:30: Das ist vielleicht ein bisschen wie bei der Lavine, man weiß manchmal nicht... ...wie knapp man dran vorbei ist auch wenn man sich über anstrengend.

00:08:37: Also Vorbereitung und Zurückhaltung wie im Gelände.

00:08:41: Danke jetzt mal für deine Tipps!

00:08:42: Jetzt wollen wir noch ein bissel was über dich wissen Gerhard.

00:08:45: ich habe ein kleines Entwederoder Quiz vorbereitet.

00:08:47: Ich bin gespannt.

00:08:48: Minimal Und eins hast du uns schon fast gesagt dein letzte Besuch beim Internisten vor oder überein?

00:08:54: ja her?

00:08:55: Nein nein also Zwei Monate.

00:08:57: Ja, zwei Monate, der Wahnsinn!

00:08:59: Den eigenen Körper kennen?

00:09:01: Angeboren oder angelernt?

00:09:05: Schnelle Antwort ist gefragt.

00:09:07: Angelernt.

00:09:11: Lernt man auch?

00:09:12: Ja, man lernt auf den Körper zu hören.

00:09:15: Man will es nicht immer wahr haben aber es macht schon Sinn und ist absolut ein wichtiger Punkt.

00:09:21: ja.

00:09:24: Umkern, ist mit der Zeit leichter oder schwerer geworden für dich?

00:09:28: Leichter.

00:09:29: Erfahrung schützt oder macht leichtsinnig?

00:09:32: Schützt

00:09:34: und zum Büro, zum Alpenverein komme ich aus eigener Kraft oder mit der Maschine?

00:09:41: Unterschiedlich meistens mit dem Rad zumindest im Sommer.

00:09:46: Danke Gerhard!

00:09:47: Danke dir!